悩みがあったら、筋力をつけましょう
おはようございます✌️♥️
今朝もブラフマフールタヨガご参加ありがとうございました✌️
朝ヨガ始めてから一年と５ヶ月かな？
続けるってすごいですね！(笑)
人間て習慣の生き物❗
その人の習慣は運命を作り人生を作ります✌️♥️
朝は宇宙がパカッと開いていますから！(笑)
アファメーションしっかり言いましょう✌️♥️
深い呼吸と筋力をつけることは、
頭と身体と内臓と血管を若返らせることができます。♥️
世界一の人生コーチのアンソニー・ロビンスが、
「何年も不眠症で眠れない、どうしたら良いですか？」
という質問者に出した答えは、なんと
「今日帰ったら、腹筋500回、背筋500回、スクワット500回やりなさい」
だったそうです。(笑)
結果その人はくたくたでぐっすり眠れたそうです。(笑)
私達は自分の筋力も体力も頭も、
使わな過ぎなのです。
もっと早起きできるのに寝すぎるし、
体力余っているのに動かないのです。
おまけにお腹が空いたらすぐ食べてしまいます。(笑)
それなのに悩みがあるって⁉️、
やっぱり
腹筋500回、
背筋500回、
スクワット500回するべきです(笑)(笑)
筋肉は、使わないと成長ホルモンや幸せホルモンが出てきません、
膝を抱えて悩んでいても幸せホルモンはでてこないのです！
頭も働かなくなるし、やる気も出てこなくなります。
我が家の日産車の営業マンが、
以前うつになって病院に通ったことがあったそうです。
薬で治そうとしましたが、どんどん悪化して、
もがき苦しんだ末、
学生時代の合気道を復活させて身体を思いきり鍛えたら、
夜も眠れるようになり、
うつからすっかり回復できた！！と
言っていたのが印象的でした✌️
筋肉鍛えましょう‼️(笑)
筋肉鍛えないとリラックスも、呼吸法も、瞑想もできません
一時間瞑想するには、重たい頭を支える筋力が、必要なのです。
そうすれば余計な重みもかからずリラックスして
長い瞑想もできるようになります。✌️
ハタヨガ（ポーズのあるヨガ)が発展したのは
こういう経緯があるがあるのです。(笑)
悩みがでたら太陽礼拝100回！(笑)
空気椅子のポーズ（腰かけのポーズ)3分やってみましょう‼️(笑)
筋力は体力に、体力は底力に、底力は自信に繋がります‼️(笑)♥️
今日も人生最高の日❗♥️
貴方の人生最高です！✌️♥️
いってらっしゃーい！♥️
