長～く息を吐くと松果体が活性化します
おはようございます～☺️‼️♥️
今朝もブラフマフールタヨガご参加ありがとうございました！♥️
ゆっくり長く息を吐く練習をしてみてください。😄
深呼吸の練習の時で良いです。
アサナ(ポーズ)の時にやると一石二鳥なので、できる時はしてみてくださいとお伝えしました(が)、
基本的にヨガのポーズは
スティラ スカン アサナ
安定した心地良さ を意識してください。
んじゃ、どーすりゃいいのさ！？
となりますよね😅
はい！やはり、なが～い呼吸は呼吸法
で練習しましようか！？
ポーズの時は穏やかに安定した気持ちを保てる事が一番です！♥️
それを目安にしましよう！
なが～く息を吐くことで脳の松果体は活性化します！
だから、これはこれで練習しましよう！
でもポーズは心地よく安定していないと、 ここでいくら長い呼吸をしたところで
日常生活がご機嫌でない人は、ちょっとちがうのです。
ポーズの時は長い呼吸をしているけれど、
日常生活はそんなに楽しくないなあ？
という方は、
ポーズの取り方をもっと楽しく！‼️に変えてみましようか！？
楽しくポーズをとりましよう‼️♥️
ポーズをとっている時にフーっと長く吐く事よりも、
ポーズとってる☺️なんか気持ちいい💧😃♨️
なんか幸せ😃💕
なんか嬉しい😃💕
に変えて行きましよう😃😃✌️
これね、
実はものすごく大事です！
どんな気持ちでポーズを感じているか、
顔に出てくるのです☺️
ヨガやってるのにすぐ怒ってしまう人は
幸せなポーズの取り方を練習しましょう☺️😃✌️
ご機嫌で生きるためにヨガを練習していきましよう！😄
毎日ご自分の、ご機嫌度を確認して行きましよう😃😃✌️
今日も人生最高な日‼️♥️
貴方の人生最高です！♥️
行ってらっしゃーい☺️😃✌️