瞑想はとてもシンプルな作法です
おはようございます☀️😃❗♥️
今朝もブラフマフールタヨガご参加ありがとうごございました😆😃✌️
雨が上がってきました！
空はいろいろな顔を見せてくれます。
人生の喜びも悲しみも空はいつも私達を受け止めてくれます。
私は空を見上げたり、海を眺めたり、
自然界を眺めるのが大好きです。
自然はいろいろな顔を見せてくれて、
優しく包んでもくれ
鍛えてくれるときもあります。
泣きたい時は部屋にこもって泣くのも良いですが
自然のなかに入ってわんわん泣くのもお勧めします。😆
先日悩むことがあり、
知り合いの方に、自分の心の声をしっかり受け止めてあげるといい
とアドバイスを受けました。
なるほど、そおそお、そおなのですよ。❗
何かに迷ったり、何か困ったら、
自分の正直な気持ちを瞑想しながら、
しっかり受け止めていくことが大切なのです。
自分の心の叫び、
自分が何を感じているのか、
何に迷っているのか、
何を求めているのか、
本当はどうしたいのか、
いつもいつも、
自分に聞いてあげましよう。
簡単です。
静かな場所に座り
目を閉じ
呼吸に耳を澄ませ
自分の心の声を聞くのです
何分も時には何時間も。
涙が出るなら流れるに任せ、
そのまま座りたいなら何時間でも座り、
優しい気持ちが戻るまで
心行くまで自分と向き合いましよう。
瞑想は自分の本音と向き合い
新たな生きる泉を堀当てるとてもシンプルな作法です。♥️
今日も人生最高な日❗
貴方の人生最高です！♥️
行ってらっしゃーい☺️