焼おにぎり瞑想(絵美子)
おはようございます！
今日もブラフマフルータヨガ、ご参加ありがとうございました‼️
15分の瞑想、続いてます❤️
タイマーをかけて15分計るんですが、調子がいいときは「あともうちょっと…」と延長したくなります。
あまり調子のりすぎると飽きるので、「延長したいな」と思ってもやめますが笑
最近うちでは炭を起こして焼おにぎりを作るのがブームです。
炭に火をいれるとバチバチ音をたてます。
その音に心が安らぎます。
焚き火の音は1/fゆらぎがあり、リラックス効果があるそうです。
瞑想をしているときと似てる感覚でした。
焼おにぎりを作りながら瞑想。
日常の中でも瞑想のチャンスはあるのだなと思いました。
風の音、雨の音、虫の声、鳥の声。静かな朝の遠くの音。
気づかないだけでチャンスはありますね👀‼️
今日も豊かで素敵な１日です。
貴方の人生最高です！
いってらっしゃい🥰