忙しい時ほど、優しく呼吸に意識を向けましょう❤️ 貴方の命のリズムが整います。
おはようございます😃☀
今朝もブラフマフールタヨガご参加ありがとうございました😊❤️
お月様を見ながら雨戸を開けます。🤣冬至まで、益々日が短くなりますね！
毎日が早くてバタバタしますね？
そんな時こそ、ゆっくり息を吐きましょう！❤️
私は昔、過呼吸だった頃があります。その頃は胃痙攣も、コブラがえりも頻繁に起こしました。🤣
冷え性で湯たんぽが無いと夜は眠れませんでした！🤣
もちろん肩凝り、腰痛、生理痛、頭痛、朝起きると憂鬱、という🤣🤣
今では考えられないような不安な毎日を送っていました。10代の頃です。
19歳でヨガに巡り合い、呼吸を意識するようになってから、
私の人生は変わりました❣️✨
胃が痛くなったら、胃に手を充ててゆっくり静かに息を吐くと、治りました。
次第に冷え性が改善され、湯たんぽなど不用になりました。
あんなに嫌いだった冬も今では楽しめる季節です。🤣🤣
不安な気持ちも憂鬱な気分もイライラが止まらない事も
ゆっくりと静かに息を吐き、繰り返す事で和らげることができました。
自分というものを、息を静かにゆっくり吐く、ただそれだけで
コントロールする事を知ったのです。😊
ただゆっくり優しく静かに息を吐いて、自分に優しくすれば良いのです。😊❤️
吐けば良いからと、無気になって長く吐くのではありません。
優しく自分にいたわりを持って吐いてゆくのです。😊
たったそれだけ、たったそれだけで
地獄から、天国に変わるのです。😊❤️
忙しい時ほど、不安な時ほど、体調悪い時ほど、優しく呼吸に意識を向けましょう❤️
貴方の命のリズムが整います。
今日も人生最高な日❣️
貴方の人生最高です😊❤️
行ってらっしゃい❣️