丹田呼吸を意識して自分整えを心がけて行きましょう。
おはようございます☀
今朝もブラフマフールタヨガご参加ありがとうございました！
今年もあと1か月半です。本当に早いですね！
ついつい流されてしまうので、
丹田呼吸を意識して自分整えを心がけて行きましょう。
丹田呼吸とは、腹式呼吸をさらに選りすぐったものと私は捉えています。
レベルの高い腹式呼吸です。
通常、腹式呼吸は吸ってお腹を膨らませ、吐いて凹ませる呼吸です。
丹田呼吸も同じですが、吸ってお腹を膨らませて、そのまま膨らみに圧力をかけながら肛門に向かって吐いていきます。
より細かな筋力を使います。
レッスン中に、肛門を閉じて！とか、引上げて！
と言うのは、実は丹田呼吸の鍛錬のためでもあるのです。
何故かと云うと、丹田呼吸ができ圧力がかけられる様になると、そのままだと排泄しちゃうからです。🤣笑、
肛門も、開いちゃいます🤣笑
そして、圧力のかけ方が、まさに田畑の大地を耕す様なイメージなのです。
丹とは不老不死という意味。
田は、不老不死を生み出す大地の事です。
要するに、丹田呼吸とは、
自分の身体の中に、
不老不死を生み出す田んぼを耕して行くという事なのです。✌️
これは最強の呼吸法ですが、そんなに難しいものではありません。
意識して行えば誰でもできるようになります。✌️
不老不死の田んぼを耕し、心も穏やかに、豊かな実りのある人生を送りましよう！❣️✨✨
今日も人生最高な日❣️
貴方の人生最高です！
行ってらっしゃい✨✨