行動の半分は習慣(絵美子)
おはようございます！
今日もブラフマフルータヨガ、ご参加ありがとうございました‼️
本年もよろしくお願いします🥰
年末年始があっという間に過ぎ、七草粥の日になりました。
ご馳走を食べすぎた胃腸に優しいお粥。
うれしい習慣ですね😊
さて、習慣といえば、「行動の半分は習慣」らしいですよ。
朝起きて顔を洗う、歯を磨くのは習慣になっているから無意識で行っているそうです。
神経を集中させて顔を洗うというよりは、毎日の作業の流れで顔を洗います。
そういえば電車に乗る位置は無意識に、なんとなく同じ場所で乗っているような…😅
食事が終わった後、無意識にスマホを持ってしまうのも習慣だそうです。
「時間がない～💦」といいながらSNSに時間を費やしてしまっているときがあります。
悪いことばかりじゃないけど、やりたいことができなくなってしまう。
そこで無意識の行動を意識的に変えてみました😊
去年の年末に「私は読みかけの分厚い本を１日２ページずつ読もうかと思いたちました…」と朝のメッセージに書いた手前、細々と読書をしてます。
「暇→スマホ」を「暇→読書」に変更。
細々読書の習慣が続いて、分厚い本も残り100ページを切りました🤗
やってみるもんです💪
習慣を変えて、行動を変えて、アファメーションで言葉を変えて、思考を変える。
今年もいい年になります✌️
貴方の人生最高です！
いってらっしゃい🥰