いい加減を目指す(絵美子)
おはようございます！
今日もブラフマフルータ・ヨガ、ご参加ありがとうございます‼️
ヨガの最中によく「氷をとかすように、体の固い部分をほぐす」とインストラクションします。
これは力任せにギュッと身体をのばすと、痛める危険があるのでゆっくりのばすためです。
自分でいっておいて、確かに固いところは氷のようだなと思いました。
逆に動かしすぎて熱くなっているところ、炎症が起きている部分は熱湯のようです。
氷も熱湯も、体につけておくと嫌ですね笑
目指すはいい湯、いい塩梅のお湯の温度です。
ポーズ中はお風呂に入っている気分で行うと、リラックスしやすくなります。
「温泉に入っているイメージで」なんてインストラクションしていると本当に温泉に行きたくなる…
体が固くなることがあるように、心も固くなることがあります。
そんな心に気付いてあげて、本当に温泉につかりにいってもいいかもしれません🤗❤️
今日もいい湯加減の「いい加減」で行きましょう。
あなたの人生最高です！
いってらっしゃい🥰