目を閉じて本当の自分とつながる… これが瞑想です
おはようございます☀️😃❗♥️
今朝もブラフマフールタヨガご参加ありがとうございました！😆♥️
瞑想をしていますか？(キラキラ)(キラキラ)
朝の５分、夕方の５分でもかまいません。
目を閉じて本当の自分と繋がる。🤣🤣
これが瞑想です。♥️
簡単に言うと
穏やかな自分、
静かな自分、
優しい自分、
勇気のある自分とつながることです。😆♥️
本当の自分とは、内側にある自分のことです。
私達の意識は常に外に向いています。
あれをやらなきゃ、
あそこへ行かなきゃ、
あの人がこうだ
この人がこうだ …のように。
それを、
自分‼️に戻すことが瞑想なのです。
(え)⁉️ そんなこと？ そおです。
そんなことなのです。🤣🤣
だから、やってください。🤣🤣🤣🤣笑笑
瞑想とは、
今、私は？どうかしら？ という時間なのです。
あれをやらなきゃ！❗
ん？ 今私はどんな様子かしら？
あの人に何か言われた、
ん？ 今私はどんな感じかしら？
こんな風に、
「今の私」の様子を見る、感じる、
今の私の中に、
穏やかな私、静かな私、優しい私、…を感じていくのです。
外の世界に向いている目を一端、閉じて
内側の自分と繋がることが瞑想なのです。
携帯の充電のように、
自分に意識が戻ることで 私達はエネルギーを充電できるのです。😆♥️
目を閉じる、
呼吸を感じる、
柔らかな光を感じる、
好きな景色を思い浮かべたり、
好きなお花を思い出したり、
穏やかな自分、静かな自分を思い出す
それが瞑想です！♥️😆
そんな簡単なことなのです☺️😃✌️
これを続けて見てください❗😆♥️
瞑想大好きになります。🤣🤣
すると、
その積み重ねが、
どんなに大きな事であるか、
続けた人にだけわかります。🤣🤣(キラキラ)(キラキラ)
今日も5分瞑想しましょう！‼️🤣🤣
今日も人生最高な日！‼️🤣🤣
貴方の人生最高です！♥️
行ってらっしゃーい‼️