気づいたときに習慣化(絵美子)
おはようございます！
今日もブラフマフルータヨガ、ご参加ありがとうございました‼️
最近ヨガの時間だけでなく、実生活の中から脚力を使いましょう！とオススメしています。
床に落ちているものを拾うとき、ついつい腰を丸めてかがんでしまいますが
膝を折って脚の力で拾った方が、腰にも脚にもいいわけです。
１日１回、脚の力で床のものをひろうと、一年で365回も脚を鍛えられるというわけです😃
実行した１年後と実行しなかった１年後を想像すると…やってみようと思いませんか？😁
これ、体だけでなく内面にも同じだな、と思いました。
１日１分瞑想する＝１年で365分
１日１回自分に感謝する＝１年で365回
１日１回周りに感謝する＝１年で365回
…
まだまだありそうですが笑
１日１回ならやれそうです😊
オススメしている私の話になりますが
ついつい腰を丸めてかがんでしまい、途中で「あ。」と気付いて膝を曲げることが度々です😂
それでいいと思います。
寝る前に「あ、一分瞑想してなかった」と思い出したらそのときにやればいい。
ずっとできてなくても、思い出したときに一回感謝すればいい。
それを繰り返して習慣化しましょう🎵
貴方の人生最高です！
いってらっしゃい🥰