香りの情報(絵美子)
おはようございます！
今日もブラフマフルータヨガ、ご参加ありがとうございました‼️
最近、歩いてます👣👣
すっかり外出＝マスクが定着してますが
散歩のときまわりに人がいないと、マスクをずらして呼吸します。
昨日の散歩では、マスクしてると外の香りを味わってないことに気付きました。
マインドフルネスでひとつぶのチョコレートを丁寧に食べる方法があります。
口に入れたときのチョコレートの歯触り、温度、溶ける様子、香り、味を実況放送するように細かく感じる方法です。
味覚に集中。
それと同じように嗅覚に集中しながら歩きました。
歩いてると香りの情報ってたくさん入ってきますね。
花の香りもそうですし、湿気があるないも鼻から感じていたんだなぁと知りました。
そういえば去年の秋、キンモクセイをあまり見なかったのはマスクで香りがわからなくて発見できなかったのかも。
嗅覚の役割のすばらしさ、街や自然の香りの再発見。
楽しい散歩の時間でした😊
今日はどんなことが起きるでしょうか❗
心の余白を作って人生を味わいましょう。
今日も貴方の人生最高です！
いってらっしゃい🥰